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ヨガを行う頻度について

ヨガが私たちの心身に良いことは周知の事実です。

一日ほんの数分でも、頭を空っぽにしてヨガの動きに集中することで、気分のリフレッシュも図れます。

また、ヨガの動きは、普段私たちが日常生活であまり動かさない筋肉を意図的に使うので、美しいボディラインを作ることもできます。

また、マットひとつでどこででもできる手軽さもありますし、老若男女問わず誰でもできるスポーツとしても人気があります。ポーズには難易度の低いものから高度なものまで、様々なので今の自分のレベルにあったものをチョイスすることで無理なく楽しく取り組むことができるのです。

もうひとつヨガは美容にも良い効果があることが分かっています。

例えば、女性の悩みとしてよく挙がる便秘。便秘が続くと苦しいですし、毒素が身体に溜まってしまい他の病気にもなりかねません。そんな悩みを抱えている人には、腸の動きを活発にしてくれるポーズを毎日続けることをおすすめします。

よくある質問に、ヨガをする頻度はどのくらいが良いかというものがあります。やればやるほど身体に良い効果があるので、毎日でも継続的に行い、ライフワークの一環として生活の中に取り入れるのが理想です。その場合、毎日同じ時間帯に行うとより良いでしょう。

ただし、その頻度や時間帯に縛られる必要はありません。あくまでもやりたいときに、自分のペースで楽しむことが長く続ける秘訣です。レッスンを受ける場合は週一回の頻度で良いでしょう。

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